jak duzo jest

[...] to mówi ma wielki autorytet i ludzie go słuchają... nawet teraz z nim ćwicze i zanim jeszcze dostałem paczke mówił coś w ten deseń: "ten megabol to ścierwo jest, ale jak od czasu do czasu dadzą jakiś produkt z trzech składników i mega dawki to kopie" no i mówił ze jest dużo argininy ale się w mózgu odkłada nie wiem czy to prawda ja [...]

[...] jestem po mikrocyklu 10ek, a przed 5kami. Co do osiagow, to bardzo wazna jest dieta - u mnie wygladalo to tak, ze podczas 15ek wlasciwie sie w ogole diety nie trzymalem (jakos po przerwie w treningach nie mialem w ogole apetytu) no i efektow nie bylo zadnych. Natomiast od poczatku 10ek wzialem sie za jedzenie - w sumie dalej sie zadnej [...]

[...] swoje fotki. Doskonale zdaje sobie sprawe z faktu ze dopiero zaczynacie zabawe z tym sportem (przynajmniej wiekszosc z was) i NIKT nie oczekuje od was abyscie wygladac jak zawodowcy... Jezeli nie chcecie dac swoich fotek - dajcie inne... Jakie? - To wasza praca... ja nie bede podpowiadal... Przypomne tylko ze tematem pracy jest: 'Sporty [...]

Panowie to, ze ktoś wpadł nie oznacza, że brał doping. Mógł mieć za dużo kofeiny lub przypadkowo wypic syrop z jakąś zakazaną substancją. Mógł też zwyczajnie zajarać trawe i od razu jak go złapia to brał koksy. Zabronionych jest duzo substancji, które możemy spożyć nieumyślnie. Giczan tyle lat nie wpadł, teraz nie zrobił super wyniku, ska wiecie, [...]

[...] i na temat: Zauważyłam, że nie opadłam jeszcze z sił!!mam dużo jeszcze energii i mocy! o dziwo /-)_ w każdym treningu próbuję dorzucić coś i dzielnie walczę 8-) a nawet jak mnie trening wymęczy, ledwo co dochodzę do maty i leżę na podłodze na siłowni, to po rozciąganiu mam ochotę na kolejny trening!! Chyba coś ze mną jest nie tak!!! Ciągle [...]

Stary, jak w ogóle można porównywać niepełnosprawność i problemy za tym idące do przysiadów ? O_o Tak się uczepiłeś tego, że treningi ma lżejsze, a nie pomyślałeś, że żadne ćwiczenia na siłowni a tym bardziej maszyny nie są przystosowane dla niepełnosprawnych i przez to są dla nich dużo trudniejsze niż dla ciebie ? Nie pomyślałeś, że samo [...]

[...] tłuszczowej. Jeżeli zrzucić dużo kilogramów, to stracisz sporo mięśni. Kształtowanie sylwetki nie polega na tym żeby być chudym, z brzuszkiem i wiszącą skórą. Poza tym jak dobrze rozumiem nie trenujesz siłowo i dopiero od 90-100 kilogramów chcesz wprowadzić trening siłowy. Jest to ogromny błąd. Stracisz dużo mięśni i jak pisałem, będziesz [...]

[...] nie warto robic pierwszego, szkoda kasy... Jak dla mnie najlepiej taką modyfikacje szczelic, tanio i skutecznie 10x B12 1000 e2d 10x cocarboxylasa e2d z B12 10x biostymina e2d ossopan jak ktos chce łączną podleczyć Dobre witaminy i minerały w dawce x3-x5 To jest coś co naprawde działa, w pszczółki bym sie nie bawił chyba że ktoś ma za dużo $$$

[...] mniejszym ciężarem, ale staram się ćwiczyć do upadku mięśniowego. Barki zaczynam od tylnych aktonów, czasami robię 2 ćwiczenia na tylny atkon. Robię dużo unoszeń. Ćwiczenia złożone zostawiam na koniec treningu. Na koniec oczywiście 30 minut steper. Jak dla mnie to taka pogoda jak jest teraz, mogłaby być przez cały rok. Czuję się świetnie wtedy.

[...] kręcił na czczo wtedy od razu po nich jadłbym posiłek (1) eliminując te 20g Carbo wspomniane wyżej. Oczywiście trening aerobowy zwiększjąc co tydzień do 5x w tygodniu po 40/50/60minut minut. Dużo czerpałem z Twoich wzorców dietetycznych jak i treningowych. Jak to rozegrać najlepiej? Zmieniony przez - jeronimmo1 w dniu 2013-03-27 10:11:07

[...] kurczaka moze bym monotonne a uwierzcie mi ze juz zrobienie jednej kanapki z piersia z drugiej z serem bialym znacznie ulatwia trzymanie sie diety. (przynajmniej u mnie) Ja jak robilem kanapki z serem bialym to zawsze tego sera byla tak duzo ze mi wprost "wychodzil" z kanapki bo tyle go musialem dac aby uzupelnic bialko a teraz robie [...]

[...] czego ten plan jest zły? może plecy troche obciążone ale z innymi partiami wydaje mi sie że jest dobrze. wiem że troche głupio zrobiłem i sie pospieszyłem z kreatyną ale jak skończe cykl to jade na sucho tym planem na siłe: Poniedziałek: - Przysiad (KLASYCZNY, PEŁNY SZTANGA Z TYŁU) 5x5 - 60%, 70%, 80%, 90%, 100%, - Wyciskanie leżąc na ławce [...]

[...] i zakresu powtórzeń. Za siłę mięśni odpowiada także unerwienie i siła impulsów elektrycznych. Podsumowując: SIŁA MAKSYMALNA (200 czy 300 kg)– głównie włókna FTb, ich ilość, jakość (w tym rozmiar, ale nie tylko) oraz unerwienie, a właściwie siła impulsów elektrycznych. Jedynym sposobem zwiększenia siły mięśni jest zwiększenie obciążenia [...]

W wieku 17 lat masz dużo własnego testosteronu i duuuuży potencjał. Twoje efekty na siłowni będą cały czas widoczne ciężką pracą i dietą gdyż jak napisałeś masz dopiętą. Jak koniecznie chcesz brać kreatynę to najlepiej jabłczan kreatyny CM3 Trec, jest najłatwiej przyswajalny. Białko po treningu serwatkowe, a przed snem kazeina. Kazeina trawiona [...]

w polsce jest tak duzo piekny dziewczyn ze jak mam dola ide sie przejsc po rynku i juz mi lepiej.;] *Zycie jest jak weglowodany zlozone i aminokwasy rozgalezione* Stay Negative.

[...] https://www.youtube.com/watch?v=nLTEOEmgYZI Ryż licz nieugotowany. 300g dziwnie wygląda. Jedz często kaszę gryczaną, ma dużo lepsze makro niż ryż, znajdz sobie zamiennie jakiś makaron z mąki DURUM, polecam ten z biedronki - tani a dobry (w lidlu też nie jest najgorszy). Majonez CAŁKOWICIE w odstawkę, Zapomnij że coś takiego istnieje. Makrele [...]

wedlug mnie lipa takie haczyki sa na laweczkach firmowych mi sie to osobicie bardoz nie podoba bo jak widzisz na rysunku ziome jest daleko od widelek i zeby podniesc gryf z widelek rece sa mocno wygiete do tylu (to nie jest bezpieczne) a druga sprawa mozna nie emic sily zeby z tak odchylonymi rekama do tylu podniesc ciezar ktorym mzoe swobodnie [...]

ale po co mam dawac wecej tluszcza jak nawet nie mam policzone jesczcze orzych a w orzechach jest duzo tluszczu 50g orzechow jest okolo 30gT;/ to co mam nadal zwiekszyc tluszc op. plz

ok juz nie bede biadolic.ostatnie pytanie w nadzieji na odpowiedz czy to jest tak ze moge jesc co chce byle by bylo naturalne w tym takze owoce? ale ograniczac sbie bilans kaloryczny do okreslonych kalorii...zeby nie tyc? np jak zjem duzo owocow na sniadanie to potem zjem po prostu mniej wegli do konca dnia i bedzie ok?

Moze i jest tak jak mowicie ale mi branie tego wychodzi na dobre. Brałem duzo innych supli i nie bylo takiego dzialania jak oczekiwalem, a przy dibencozide nie spodziewalem sie za duzo a jest odwrotnie. Moze to psychika dziala. Sam juz nie wiem.